こんにちは☀️

パーソナルジムSHINEの大谷です！

例年通り残暑が続いておりますが少しずつ秋らしくなってきましたね！

読書の秋？📖　食欲の秋？🍠

いいえ「筋トレの秋」です！笑

過ごしやすくなってきた秋こそ運動を始める絶好のチャンスですよ！😌✨

今から運動を始めて、年末の忘年会シーズンに向けて太らない身体作りをしていきましょう！

私事ですが、来年出場する大会が決まりました🔥

食事管理はもちろんトレーニングも毎日行っております😁

トレーナーさん達はどうしてそんなに食事やトレーニングを続けていけるんですか？という質問をよくいただきます🙏

そこで本日は私なりの「継続」のコツをお伝えしたいと思います😌

早速ですが結論を挙げると

「環境」を変えることです。

例えば

・家の中にお菓子のない環境にする

・冷蔵庫の中にすぐ食べれるタンパク源をストックしておく

・余計な物を買ってしまうからコンビニには入らない

など、意思に左右されずに環境を変えることが「継続」のコツです😁✨

目の前に好きなものがあると「我慢」したくないですよね😌

「我慢」をすることのない環境をつくってみましょう🙏

キーワードは

・見ない

・買わない

・入らない

です✨

ダイエットやボディメイクを継続しやすい環境を整えて、我慢なく理想の身体に近づけていきましょうね😉

以上参考になれば幸いです！

休みの日こそ身体を動かしていきましょう✨