こんにちはSHINEトレーナーの富岡です😁

私は今10/23のコンテストに向けて絶賛ダイエット中です🔥

7/1からゆっくりダイエットを開始し8/1から本格的に取り組んで現在78kgから73kgまで減りました🔥

あくまでも数字は目安なのでそこまで体重に拘りませんが、日に日に身体が軽くなりお腹周りの邪魔な脂肪が無くなって日々のコンディションが良好です✨

（お腹は常に空いている）笑

ダイエット中は普段食べていた菓子パンやジャンクフードや甘いスイーツが無くなり、身体に良い食材中心になります🐟🐔

ただ脂肪が無くなるだけじゃなく普段あまり摂れていなかったビタミンやミネラルなどの補酵素もしっかり摂るようになるのでかなり健康体になりますね✨

（普段からもっと意識して摂ります😂）

その為お腹は空いているけどトレーニング強度が上がったり、ニキビが無くなり肌が綺麗になったり、睡眠の質が良くなったりなど色々な面でメリットが増えてきます😌

もちろん私達コンテスト選手は大会間近になるとかなり食生活とトレーニングを切り詰めるのでそこは一般の方とは異なりますが！笑

皆さんも日々のダイエットの中でただ体重や体脂肪が減るだけではなく、ダイエット前との身体の調子の良さを比べてみてください😌

食べたい欲もあるかもしれませんが他にも色々なメリットに気付けるとより頑張れますよ🔥

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