こんにちは☀

SHINEトレーナーの大谷です！

ここ最近、感染症によるリモートワークの影響もあり運動を始める方がますます増えてきています！

運動を始めていただけることは我々トレーナーからしたらとても嬉しいことですね😌

今日本は、フィットネスブームとも呼ばれている世の中ですがフィットネスを日常に取り組んでいる人は実は日本人口の「4%」

100人中4人しかフィットネスに取り組めていません。

blogでもInstagramでも何度もお伝えしていることですが「お身体は一生物です。」

健康で美しく生活していくためにはフィットネスが必要不可欠ですが100人に4人しか継続できていないのです😓

身体は何もしないと衰退していきます。

大事なことなのでもう一度言いますが

健康を保ち、男性も女性も美しくいるためには運動や食事管理が必要不可欠です😉✨

SHINEに通われてる皆さま、

まずは4%に入れている自分を盛大に褒めてあげてください😁

おめでとうございます🎉

加えて、今後も運動や食事管理を続けるために、

4%のフィットネス継続者でいるためのコツを本日はお伝えしたいと思います！

人間は私を含めて楽をしたい生き物です。

もちろんフィットネスを継続していくことは楽なことではありません😓

では今後も健康に美しく生活していくためにはどうすればいいか？

そのコツは

「ゆっくり行うことです」

運動を始めるきっかけとして「2ヶ月後の友人の結婚式までに5キロ痩せる」等の明確な短期目標はとても大事です。

ですがもっと大事なのは

「なりたい理想の姿の自分」という長期目標に向かってゆっくり歩み続けることが大事なのです。

もちろん長期目標は人それぞれ何でもいいです😌

ですが、心から本気でなりたい自分をイメージしてください❗️

ゆっくりといっても現状維持ではもったいないので

１歩ずつでも理想の姿に向けて前進していってくださいね😉

熱く語ってしまいましたが、なりたい自分目指して今週も頑張っていきましょう🔥

よろしくお願い致します😌✨🙏

（写真は私の「理想の姿」です）