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こんばんは🌃
SHINEトレーナーの大谷です!
最近担当してるお客様からInstagramみてるよ!
と言っていただける事が多く嬉しい限りです😌
いつもご覧いただいている皆さま本当にありがとうございます❗️
今後ともタメになる情報や、チームSHINEのストーリーを発信していきますので
今後ともよろしくお願い致します☺️✨
さて本日は遅い時間の発信となってしまいましたので
明日の朝、すぐにでも使える
一瞬で目を覚まさせるテクニックを
そして私なりのやり方をご紹介したいと思います✨
私も毎日行っており効果を実感しているので是非お試しください😌
そしてその方法とは…
「シャワーを浴びること」です♨️
私自身、本を読むことが好きなのですが
どの朝活の本にも「朝にシャワーを浴びなさい」と書いてあります🤔
朝にシャワーを浴びることで体温が上がり
日中活動している時に働く交感神経が優位になり身体が活動モードになるということです🔥
しかし、忙しい朝にシャワーを浴びるのは
少しハードル高いですよね😓
そこで私が行っている方法は
ちょっとだけ違い
私の場合
「首から後頭部にかけて1分以上熱いお湯をかけ続ける」ということをしています♨️
それだけでも体温があがり、朝にシャワーを浴びることと同じぐらいの効果を実感できます✨
女性の場合は朝から髪を乾かすのも大変かと思われますので
濡れたタオルをレンジで温めて首周りにあててみてください😁
朝のシャワーはコーヒーを2杯飲むより目覚めに効果が高いという研究結果もありますので
目覚めに悩まれている方は明日の朝から試してみてください✨
頭をスッキリさせてより充実した1日を過ごしていきましょう❗️
本日もお疲れ様でした😴🌙