こんばんは🌃

SHINEトレーナーの大谷です！

最近担当してるお客様からInstagramみてるよ！

と言っていただける事が多く嬉しい限りです😌

いつもご覧いただいている皆さま本当にありがとうございます❗️

今後ともタメになる情報や、チームSHINEのストーリーを発信していきますので

今後ともよろしくお願い致します☺️✨

さて本日は遅い時間の発信となってしまいましたので

明日の朝、すぐにでも使える

一瞬で目を覚まさせるテクニックを

そして私なりのやり方をご紹介したいと思います✨

私も毎日行っており効果を実感しているので是非お試しください😌

そしてその方法とは…

「シャワーを浴びること」です♨️

私自身、本を読むことが好きなのですが

どの朝活の本にも「朝にシャワーを浴びなさい」と書いてあります🤔

朝にシャワーを浴びることで体温が上がり

日中活動している時に働く交感神経が優位になり身体が活動モードになるということです🔥

しかし、忙しい朝にシャワーを浴びるのは

少しハードル高いですよね😓

そこで私が行っている方法は

ちょっとだけ違い

私の場合

「首から後頭部にかけて1分以上熱いお湯をかけ続ける」ということをしています♨️

それだけでも体温があがり、朝にシャワーを浴びることと同じぐらいの効果を実感できます✨

女性の場合は朝から髪を乾かすのも大変かと思われますので

濡れたタオルをレンジで温めて首周りにあててみてください😁

朝のシャワーはコーヒーを2杯飲むより目覚めに効果が高いという研究結果もありますので

目覚めに悩まれている方は明日の朝から試してみてください✨

頭をスッキリさせてより充実した1日を過ごしていきましょう❗️

本日もお疲れ様でした😴🌙