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ティータイムにこんにちは!☀️

SHINEトレーナーの大谷です!

 

今日も暑い1日ですね💦

水分補給はしっかりできていますか?

 

そんな暑い日にはアイスコーヒー!

飲みたくなりますよね🤤

 

しかしこのコーヒーは飲み方次第で太る飲み物にも、痩せる飲み物にもなるのです❗️

 

さて本日は太らないコーヒーの飲み方、そして太る飲み方の注意点についてお話していきます。

 

そもそもコーヒーはなぜ痩せるのか?

 

それは「カフェイン」が関係しています☕️

 

カフェインといえば「眠い時に摂るもの」というイメージを持っている人が多いかと思います😪

 

それ以外にもカフェインには

・脂肪燃焼作用

・疲労回復作用

・鎮痛作用

・利尿作用

などがあり風邪薬や医薬品などにも含まれているのです。🤔📝

つまりカフェインを摂ると脂肪燃焼作用により痩せやすくなるということですね🤔

 

そして飲み方について結論からお伝えしますと

太る飲み方は「カフェラテ」❗️

痩せる飲み方は「ブラック無糖」です❗️

 

特にカフェラテは牛乳の割合が多くカフェインの含有量も少ないです。

さらに脂質が多くカロリーも高いので飲み過ぎには注意が必要ですね😓

 

ブラックコーヒーが飲めない方はアーモンドミルクやオーツミルクを少なめに混ぜてみましょう

 

カフェインは代謝されるまでに69時間かかります。睡眠の質を上げるためにも夕方以降には摂らないようにしましょう😌✨

 

普段のコーヒータイムを有意義な時間にして

カフェイン効果で痩せ体質を手に入れてくださいね

 

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