こんにちは☀️

SHINEトレーナーの大谷です！

さあお昼の時間がやってきましたよ🤤

みなさん今日のお昼ご飯はなんでしょうか？

コンビニのお弁当でしょうか？

それとも家から持ってきた高タンパク手作り弁当でしょうか？

この文章を書きながら、私もお腹がぺこぺこです🤤

さて本日はダイエットにおすすめの外食シリーズ第3弾です✨

皆さま、お昼のランチ選びは何を基準に選んでいますでしょうか？

忙しいビジネスマンにとっては

【安い・早い・旨い】の３拍子が重要かと思います😌

ですが我々トレーニー達は違います🔥

（トレーニー ＝ トレーニングしている人のこと）

　【安い・早い・旨い・栄養素がいい】

この4拍子が鉄則になってきます❗️

ではこの4つを満たしてくれるチェーン店

そう、まさに

「すき家」です❗️

ここまで期待させておいて申し訳ないのですが

「牛丼」ではありません。

他の牛丼チェーンなくすき家にしかないもの

それは…

・まぐろ丼

・サーモン丼

・鶏そぼろ丼

です🤤❗️

どれも脂質が10g前後なので外食にしては優秀ではないでしょうか🤔

女性の方であればミニ

男性の方であれば並盛で抑えましょう😌✨

（ちなみに余談ですが、一見痩せそうに見える

【牛丼ライト】ですが

糖質制限ダイエットでない限りおすすめはできないのでご注意を！）

近くにすき家がある方は本日のランチにでも召し上がってきてください🤤✨

それでは本日も頑張っていきましょう☀️