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こんばんは!!

SHINEトレーナーの大谷です

 

本日もお仕事お疲れ様でした😌

週末休みの方はあと1日頑張ればお休みですね!

 

みなさん、休みの日は何をして過ごしていますか?

自分の趣味に費やしたり、家族との時間を大切にしたり、平日の疲れを癒したりと楽しみがたくさんあるかと思います😁

 

 

そんな私は………

 

朝から筋トレしています 笑

というのも午前中にトレーニングをすることで1日を有意義に過ごすことができるからです

 

 

前置きが長くなりましたが、

本日はトレーニングを行うことのメリットを簡単に紹介していきたいと思います♪

 

トレーニングを行うことにはたくさんのメリットがあります。

 

・筋肉がつくことで見た目がよくなる

・筋肉がつくことで代謝が良くなる

・筋肉がつくことで姿勢がよくなる

 

これは言うまでもないメリットですね😌✨

 

その他にも、

・睡眠の質が良くなる

・体力がつく(疲れづらくなる)

・むくみや冷えが改善される

等たくさんのメリットがありますが

 

その中でも私が1番に感じることは

 

【自分に自信がつく】

 

これが1番大きなメリットではないかなと思います❗️

 

トレーニングをしている人って自分に自信を持っている人が多いなと感じたことありませんか?

自分に自信がある人は輝いて見えるものです

 

他にもたくさんありますが、トレーニングをすることでこれだけの恩恵が得られます。

もうやらない理由がないですね😁🔥

 

1日を有意義に過ごすためにも休みの日こそしっかりトレーニングしていきましょう🔥