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みなさんおはようございます!

SHINEトレーナーの大谷です

久々に青空が見えて気持ちがいいですね!

今日も1日頑張っていきましょう☀️

 

本日はオーバーナイトオーツについてご紹介致します!

 

【オーバーナイトオーツとは?】

オートミールにミルクや豆乳を加えて一晩置くだけで作れる最高の朝食です🥣

寝る前に仕込んで置くだけなので朝忙しい方に特におすすめです

 

このオーバーナイトオーツを知ったのはつい最近のこと、

富岡トレーナーからオーバーナイトオーツの存在を教えていただき試してみたら見事にハマってしまいました😋

 

実は私はオートミールが苦手で、朝食を食べることも苦手で毎朝無理やり食べていました。

ですが、気づいたら朝食を食べることが楽しみになっていました

 

そこで今回は私が最近、毎朝食べている【チョコバナナオーバーナイトオーツ】

をご紹介します❗️

 

まず寝る前に

・オートミール(60g

・無調整豆乳(オートミールが埋まるぐらい)

・チョコプロテイン(40g

を混ぜて冷蔵庫に寝かせておきます🌙

 

朝に(寝る前に混ぜても可)

・砕いたミックスナッツ(適量)

・切ったバナナ1

を乗せて完成です!

 

オートミールやバナナの量は摂取カロリーに応じて調整してくださいね😌

 

美味しく食べて楽しく身体を変えていきましょう♪✨😋