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こんにちはSHINEトレーナーの富岡です😁

 

最近は雨が多くジメジメしてますね😅嫌な気候の日々です。

梅雨ももうすぐで夏はすぐ側ですね☀️

 

私事なのですが、今現在夏に向けてプチダイエット中です😊

夏は露出も増え、海やプールなどのレジャーがあるので少し見た目を気にしています‼️

 

今のダイエット方法は月〜土まではカロリーを意識したダイエット食‼️

休みの日曜日だけ好きな物を一日中食べるというダイエット方法です‼️

 

消費カロリーと摂取カロリーをしっかり計算してその上で食事を3食〜4食しっかり食べれば基本的には誰でも痩せていきます😊(もちろん例外もあります)

 

日曜日にストレス発散の為、長くダイエットを続ける為に好きな物を食べるとまた月曜日からダイエットが頑張れます‼️

 

目的に合わせて自分に合うダイエット方法が見つけられると案外スムーズに行きますよ

 

無理せずゆっくり、マイペースに頑張りましょう🔥

 

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