こんにちは!
SHINEトレーナーの阿部です👍
 
連休明けの方々はやっとペースが戻ってきたとこでしょうか😅
最近は柏駅前の飲食店も遅くまで営業しているので、私が帰る時間でもかなり賑わっています
ね!!
飲食店が賑わうのは良いことだと思いますが、ついつい飲み過ぎてしまう方もいると思います💦
 
そこで、本日はアルコール🍺のメリット、デメリットをお伝えしますね!!
 
まずはメリットですが、医学的に飲酒のメリットはあまり無いのですが、皆様ご存知の通り、ストレス解消の効果が期待できますね😁
気分が良くなり、コミュニケーションも円滑になりやすい。ご経験ある方も多いと思います!!
ただこれに関しては、カラオケやスポーツ、その他の趣味でも代替可能かと思います!!
 
逆にデメリットですが、肝臓に悪いというのは周知されていますが、他にも糖尿病や高血圧などの生活習慣病をはじめ、脳の萎縮や認知症のリスクが上がるといわれています。
 
また、アルコールは筋肉にもよくありません😱
アルコールは筋肉を分解するのを助長したり、筋合成のホルモンを出にくくしたりと、筋肉の敵です💪💪
 
せっかく頑張って筋トレしてても、筋肉がつきにくくなってしまいます😭💦
 
お酒は適量なら良いと思いますので、量や頻度を見直してみてはいかがでしょうか??
 
ビールなどのお酒が美味しい時期が近づいてきましたが、嗜む程度にしましょうね😌