こんにちは!
SHINEトレーナーの阿部です🌞
 
本日は暑くなりそうですね🥵
こまめな水分補給を心がけましょう!!
 
さて、薄着の時期が近づいてきてますので、私自身もボディメイクを頑張っているのですが、日々、食事の誘惑に負けそうになっております💦
ダメと思うと余計に食べたくなるのはなんででしょうか?😭
 
さて、そんなこんなで本日のテーマはお好きな方が多いであろうカップラーメン🍜のお話しをしたいと思います💦
 
お忙しい人はよくお世話になってるであろうインスタントカップラーメンですが、ご存知の通り、健康、ダイエットなどを考えると、やはり避けたいところです!!
しかし、手軽で美味しくコスパ良い✨✨
そんな救世主的な存在と、簡単に手をきることは難しいですよね💦
 
まずはインスタントのデメリットですが、カップラーメンの麺は油で揚げている物が多く、その麺が酸化することで質の悪い脂質をとることになります。
また、スープには塩分や添加物も多く入っています。
特に「リン」が多く含まれており、これがカルシウムの吸収を阻害してしまいます。
そして、カップラーメンだけでは、必要なビタミン、ミネラルは摂れません💦
三食カップラーメンの方はあまりいないと思いますが、インスタントばかりですと、高血圧、メタボ、高脂血症などのリスクが上がってしまいます😭
便利な物ですが、週に1回など頻度をコントロールしていきたいですね👍
 
どうしても食べたい場合は、ノンフライ麺を選ぶ、スープは残す、他にサラダなどの副菜を足すなど、工夫をする事が大切です‼️
今はカロリーハーフなどの商品もありますので、うまくストレスが溜まらないよう、健康的にお食事を楽しんでいきましょう😊