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- 筋肉の意識

こんにちはSHINEトレーナーの富岡です😁
皆様トレーニングをする時にただガムシャラに行っておりませんか?
ちゃんと効かせたい筋肉を意識してますか?
海外の研究で面白いものがあります😆
トレーニングをする際に筋肉を意識して行うAグループと、なにも意識しないで同じメニューのトレーニングを行うBグループ!
似たような体格数人で頭に脳のデータを取る装置を付けて3ヶ月トレーニングを行いました!
そしたらなんと‼️
筋肉を意識しながらトレーニングをしたAグループの方がBグループと比べて2割ほど多く筋肉量の発達が見られたそうです‼️
個々の差はあるかと思いますが、ただガムシャラにトレーニングをするよりも一つ一つ筋肉を意識しながらトレーニングが出来る様になると、筋肉が付きやすくなるかもしれませんね‼️
皆様も今日からなかやまきんに君のように『おい!俺の筋肉、調子はどうだい!』
と声をかけながら会話をしてみましょう😆
パワーーーーーー‼️
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