こんにちはSHINEトレーナーの富岡です😁

 

皆様トレーニングをする時にただガムシャラに行っておりませんか?

ちゃんと効かせたい筋肉を意識してますか?

 

海外の研究で面白いものがあります😆

 

トレーニングをする際に筋肉を意識して行うAグループと、なにも意識しないで同じメニューのトレーニングを行うBグループ!

似たような体格数人で頭に脳のデータを取る装置を付けて3ヶ月トレーニングを行いました!

 

そしたらなんと‼️

筋肉を意識しながらトレーニングをしたAグループの方がBグループと比べて2割ほど多く筋肉量の発達が見られたそうです‼️

 

個々の差はあるかと思いますが、ただガムシャラにトレーニングをするよりも一つ一つ筋肉を意識しながらトレーニングが出来る様になると、筋肉が付きやすくなるかもしれませんね‼️

 

皆様も今日からなかやまきんに君のように『おい!俺の筋肉、調子はどうだい!』

と声をかけながら会話をしてみましょう😆

 

 

 

パワーーーーーー‼️

 

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