こんにちは☀️
パーソナルジムSHINE代表のYOSHIKIです!
 
私もいよいよ明日から減量に入ります📝🔥
減量とかダイエットってなると沢山我武者羅に動いて食事を減らせば良いってもんでもありません!
オフシーズンに頑張ってトレーニングして付けた筋肉が失われてしまったら元も子もありません。
筋肉を落とさずに脂肪だけを燃やす🔥
これが1番理想ですよね❤️
 
そういった時に体重を目安にしてしまうとただ減らすことだけにフォーカスしてしまうので脂肪も少なからず落ちますが筋肉を削って体重を落としてしまっている人が多いですね🥲はい。それどんどんリバウンドします。
年齢を重ねる度に筋肉量はより落ちてしまうのに自ら筋肉減らしたらどんどん太りやすい身体に💀
もちろん皮は弛み皮膚に元気のない感じが出て老いた雰囲気に…
一時的な身体ではなく食べても燃やせる永久的な身体を作りませんか?
 
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