おはようございます☀
パーソナルジムSHINE代表の諸岡です!
 
さぁー前回の話しの続きをしていきます📝
 
回復期を作りダイエットの準備をした方が良いと前回お話ししましたがそこで重要なのが糖質『炭水化物』です!
ダイエットを始めると炭水化物は太るという印象を持ってる人が多いようですが逆に炭水化物を摂らないと筋肉の元気がなくなって一時的に筋肉量が落ちて体重が落ちるもののどんどん基礎代謝が下がり太りやすい身体を作ることになります🥺
もちろんトレーニング しても筋肉自体に元気がなくエネルギーが足りていないのであまり効率的とはいえません。
制限のやりすぎはかえって逆効果というわけです💁🏼‍♂️
 
回復期とダイエット期を交互に繰り返すことでリバウンドせず皮も弛まない引き締まった身体を効率よく作れるんです!なので素人の方がなにも知らずにいきなり食事制限をしてトレーニング して成功する確率は…かなり低いわけなんですよね🥲
 
身体は資本ですので正しいダイエットで健康に📝
 
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