こんにちはSHINEトレーナーの富岡です

 

皆様、ダイエットをするに当たり食事制限は必須です。ですがいきなりなんでもかんでも制限するとストレスが溜まりませんか?

 

食事は人間の三代欲求の一つです‼️

食事に対する我慢をしすぎると、ダイエットよりも食欲が勝ってしまいます🥲これは人間の性なので致し方ありません。

 

なのでなるべくノンストレスでダイエットする為に、週に一回など好きな物を食べる日を作ってあげるのもダイエットを続けるコツです俗に言うチートデイですね🥰

 

自分の心に栄養を与え、ノンストレスでダイエットを成功させましょう‼️

短期のダイエットは必ずと言っていいほどリバウンドします。元々の体重にもよりますが中期、長期でダイエットをした方がリバウンドもしにくいですし心も身体もノンストレスに出来ますよ

 

なりたい身体は人それぞれですが、健康的な歳をとっても動ける身体作りを内側からも頑張っていきましょう🥰

 

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