こんにちはSHINEトレーナーの富岡です

 

今日も天気が良く素晴らしい朝ですね☀️

こんな天気が良い日は散歩などをして身体と筋肉を動かし運動不足や筋力低下を阻止しましょう😁

 

 

海外の研究によるエビデンスだと、全盛期の20代から70代までの間に上半身の筋力低下は平均15%、下半身の筋力低下はなんと40%という結果になっております😱

歳を取ると足腰が悪くなるというのはあながち間違っていないのかもしれません。

 

 

人間の身体を支えているのは下半身の筋肉達です!このご時世更に運動が減り、外にも出ず筋力低下のオンパレードです⚡️

 

なんでもいいです!散歩でもいいので身体と筋肉を使って【健康】をGETしましょう

 

 

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