こんにちはSHINEトレーナーの富岡です

少しずつ暖かくなってきて過ごしやすい気温になりましたね☀️

この季節になると悪魔のやつらが舞い始めます。そうです花粉です🦠

花粉症とはスギやヒノキなどの植物の花粉が原因となって、くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状を起こす病気です。季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。現在、日本人の約38.8%がスギ花粉症だといわれています😱

くしゃみや鼻水などは身体の中の抗体が、花粉を体外に出そうとする人間の防衛反応と言われております。

簡単な対処法として

玄関前で服についた花粉を払い落としてから室内に入りましょう。うがいや洗顔で、花粉を洗い流すと効果的です✨

外から持ち込まれた花粉を除去するためにも、こまめな掃除を心がけましょう。

花粉シーズンは布団は外に干さず、布団乾燥機などを使うようにしましょう。どうしても干したい場合は、花粉の飛散量の少ない午前中に🙋‍♂️

マスクや空気清浄機でも花粉対策になるので、なるべく使用しましょう！

飲み薬や点鼻薬が1番手っ取り早いかもしれませんが、飲み過ぎもあまりオススメはできませんので最低限活用できればいいと思います✨

私も毎年花粉に辛い思いをさせられてますが皆さん今年もこの花粉シーズンを乗り越えましょう😭🤝

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