こんにちはSHINEトレーナーの富岡です

 

今日は少し前の投稿にもありました睡眠の大切さについて更にお話ししたいと思います。

 

睡眠不足の蓄積が、がん、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、うつ病などの精神疾患、認知症など、さまざまな疾病の発症リスクを高めることが、色々な研究結果から明らかになってきております。ですが単に睡眠時間が長ければ良いというわけでもないようです。

 

米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。短い睡眠が健康にとってリスクというのは理解できるかもしれませんが、8時間を超える睡眠時間の人は死亡リスクが上昇するという結果がでています。

 

深堀すると睡眠について凄く長くなってしまうのでこの辺で!笑

 

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