こんにちはSHINEトレーナーの富岡です

巷で糖質制限が流行っておりますが皆様糖質がダイエットの敵だと思い込んでおりませんか？

もちろん過剰摂取をしたら太る原因になりますがそれは全ての栄養でも同じです。

簡単に言うと糖質は脳や身体を動かすガソリンの役目を果たしています。なので糖質が少なすぎるとだるけや体力の低下などに直接繋がります。

凄く簡単にまとめてしまいますが、糖質も決められた量を3食しっかり食べて健康的にダイエットしていきましょう！