こんにちはSHINEトレーナーの富岡です
 
皆様コロナ禍の中いかがお過ごしでしょうか?
在宅時間が増え運動不足になるとただ運動不足になるだけでなく姿勢不良や筋力低下、免疫力低下にも繋がります。
いつもより30分早く起きて太陽を浴びながらストレッチや軽いウォーキングだけでも心がけると心も身体も健康になるので少しずつ生活習慣を改善していきましょう✨
朝を制する者は1日を制す!